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=おことわり=
コメントは承認制です。非公開コメントはご遠慮ください。
また、P★LEAGUEの試合結果についてのコメントはオフィシャル・サイトでの試合結果公開に合わせて公開させて頂きます。

<   2016年 02月 ( 7 )   > この月の画像一覧

☆トレーニングで筋力強化月☆

ウニクスボウル南古谷店さんでの…
24日水曜日の〜
RISA♡RISAリーグにて053.gif
d0156994_22073976.jpg
ご参加頂きました皆様…
ありがとうございました(*^^*)

リーグ戦は…
一度終わりますが…


3月20日に…
フレンドリーマッチがありますので
また宜しくお願い致しまーす053.gif053.gif053.gif



23日火曜日は…
早朝ミーティング後に…

関根直子プロと一緒に〜
トレーニングしましたぁ066.gif
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トレーニング終えてからは…


愛ちゃんも合流して〜
お食事しましたぁ060.gif
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23日は満月だったので〜
お財布フリフリ&浄化もしましたぁ〜034.gif


実はね…
明日も直子さんと一緒に
トレーニングしま〜す012.gif



有酸素運動も取り入れたくて…

月曜日は、
直子さんが通ってるトレーニングに
初めて挑戦してきまぁす053.gif


ずっとずっと楽しみにしていた〜
トレーニングぅ〜!!!
ついていけるか不安だけど…


ウキウキ楽しみ〜037.gif


また感想書きまぁす!!!




25日木曜日は…
東大和グランドボウルさんで開催の…

2016JLBCサーキットエバラカップ
第1戦に参加しました!!!


スコアは↓↓↓
d0156994_22110980.jpg

プロの部
優勝でした!!
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中山律子プロからも
アドバイスを頂き…


途中から新しい感触が閃いたので…
トーナメントまでに練習して
自分の物にしたいです!!!




今日もトレーニングぅ〜
行ってきました〜072.gif
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今月は…
トレーニングで筋力強化月なんです!!!


いつものだいたいのメニューは…

〜トレーニング前のストレッチ〜

①基礎トレーニング
8種類を左右


②ViPRを使って
体幹トレーニング3種類くらい
左右✖️2セット


③バランスクッションを使って
内転筋トレーニング
左右✖️2セット


④ケトルベルを使っての
腹筋&体幹トレーニング3種類
左右✖️2セット


⑤KEISER使っての
トレーニング8種類くらい
左右✖️2セット


⑥バイパーで
ボウリング動作に近い流れる動きを
左右6回✖️2セット


〜トレーニング後のストレッチして〜


〜終わり〜


メニューや強度は…
徐々に上がったり…
時と場合で変動しますが…



時間みっしり
メニュー組んでもらってます!!!



ビシッバシッ!!
厳しいんだ(>_<)



コツコツ積み重ね…
自信に繋げるの!!!



記録更新したときは嬉しいしね(*^^*)
自分への挑戦だねっ!!!






何日か前の朝ね
急いでいたら…


自分の指から
血がボトボト落ちているのに気付いて…


指見たら…
薬指の爪どこかに引っ掛けたみたいで


途中から剥がれていて( ̄O ̄;)
ビックリ007.gif


見た瞬間から
激痛で!!!!!


ドクんっドクんっ
脈打っていてΣ(・□・;)


取り敢えず…
爪被せて…
バンドエードグルグル巻いて
応急処置!!!


お気に入りの爪なのに
本当ショック(>_<)



なかなか止血しなくて
焦りましたが…008.gif



それを話したら…


どんだけ鈍感なの( ̄O ̄;)
ってみんなから言われるし…



痛いしっ!!!



そして…
何をするにもぶつかる( ̄O ̄;)


ボール持つのにも
ヒヤヒヤだよ(苦笑)



でもね…


そんな事も気にせず…
歌ってまぁ〜す060.gif060.gif060.gif
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(笑)


ルンッルンッルンッ♫♪



おやすみんっ072.gif072.gif072.gif
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ミニーちゃんの
モアモア靴下もらったの012.gif


耳もついてるぅ!!!
かわゆい♡♡♡
マフラーも♡

マフラーは写真ないんだけど…


靴下は、今履いてまぁす053.gif
冷え性の私の必需品っっ!!!
♡ありがとうございました♡


053.gifりさでした053.gif

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by pl_risa_suzuki | 2016-02-26 23:23 | Comments(4)

☆ジャパンゴルフフェア&ニシコー杯☆

19日(金曜日)は…
東京ビッグサイトで開催の…
ジャパンゴルフフェア2016
行ってきました!
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私の専属先であるISPSのお手伝いで…
ブースの受付をさせて頂きました!
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ゴルフフェアだったのですが…

沢山の方々にお声掛け頂き…
ありがとうございました053.gif
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20日(土曜日)は…
福岡へ移動!!!

タモリさんが日本で一番美味しい鰻!!
と言っている鰻屋さんに…
連れて行ってもらいました(*^^*)

『吉塚うなぎ屋さん』
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美味しかったぁ〜012.gif
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今回、お世話になりました…
ホストプロの富美恵さんと053.gif
かわゆいりなちゃんと053.gif
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大人な雰囲気の中洲のBARにも
連れて行ってもらいましたぁ069.gif
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カクテル作ってる姿053.gif
カッコよかった069.gif
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072.gif仲良し組みんなでパシャりんこ072.gif
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『第2回ニシコー杯』
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ご開催頂きました…

西部ガス興商株式会社様
パピオボウルの皆様
西部ガス株式会社様


そして…
パピオボウル専属の
川口プロ
先輩の愛甲プロに


心より御礼申し上げますm(_ _)m



優勝は、時本プロでした👑✨
ベテランプロの経験と技術を感じさせる
優勝決定戦は勉強になりました✨


私は10位(⌒-⌒; )
まだ身体の使い方の変化に
対応出来ていないのはわかっていましたが…


考えれば考える程
思う様にいかず
苦しみました(>_<)


最後の最後
感じる事で感覚が閃きましたが…
時既に遅し。


練習で身に付け
自分の物にして…
来月からの公式戦に挑みたいです✨


大好きで💕素敵な〜
先輩プロ、後輩プロに囲まれて
パシャりんこ💖
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最後には
みんなでgirls' talk💕(笑)
超盛り上がりました053.gif053.gif053.gif


福岡のジュニアのさきちゃんから…
手作りチョコもらっちゃった053.gif
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この本もファンの方からのプレゼントん060.gif
本屋さんで見かけて気になっていた
本だったんでビックリ〜Σ(・□・;)
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ありがとうございました053.gif


帰りの機内で…
りなちゃんと053.gif
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りなちゃんが勧めてくれた〜
いちごの生どら焼〜パクりんこ〜011.gif


機内でも…
2人で053.gif
話しても話しても〜
話しが尽きない程…(笑)


girls' talk炸裂っっ!!!


そしたら…
突然…
Pリーグ観てます!って声掛けられて…
2人でビックリ!!!


盛り上がり過ぎて…
うるさかったかも(⌒-⌒; )


ちょっと恥ずかしかった(笑)



りさりなでしたとさっ011.gif


チャンッチャンッ060.gif




りなちゃん可愛い過ぎるぅぅぅ〜053.gif053.gif053.gif



072.gifりさ072.gif





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by pl_risa_suzuki | 2016-02-22 18:19 | Comments(4)

☆♡4姉妹♡☆

間違い探しだよん!!
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何かがいつもと違うんですが…

何処だかわかりますかぁ?


でもでも…
危ないから皆さんは…
マネしないで下さいね!!!


↑↑↑
コレ!!
トレーニングを含めた…


練習法を…
トレーニングの先生がどうかな?って
提案してくれたので…



試しにやっている所です!!!



不安定な状況でも…
どんな状況でも…
体幹を使って振れない様になりたい!!
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バックスイングのトップから
ボールが降りてくる時に…

身体が反れる癖…


その時に、身体が振れる私は…


背筋が腹筋に比べて強過ぎるらしく…


腹筋を鍛える
トレーニングが増加chu〜(^з^)-☆
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まだまだだけど…
『ココを使うんだぞぉ〜!!!』って
意識して…


継続していくことで…
身体と脳に潜在化させる!!!


同じトレーニングでも…
意識する場所を変えるだけで…
使っている筋肉の場所が変わるんで…


意識と認識の大切さを…
身に染みて感じています!!!
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いつの間にか…
出来る様になってる!!!…を
沢山増やして…


進化したいな053.gif




約束してた〜念願だった
Disney053.gif053.gif053.gif
やっとみんなで行けました060.gif
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なっちゃん053.gifみうらちゃん053.gifあいちゃん053.gif

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ちゅうぅぅ〜(^з^)-☆(笑)

楽し過ぎたぁ〜041.gif
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お揃いっ053.gif
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誰がどれを選んだかわかるかなぁ〜?!?


ミッキーにも会えたよぉ053.gif053.gif053.gif
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ドナルド&デイジーのマネ(笑)037.gif
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似てるでしょ?!?(笑)



先日、
JPBAスポンサー感謝の集いが
品川プリンスホテルさんにてあり…
受付時に…
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杉本プロ、山本プロ、幸ちゃんと
撮りました053.gif


日頃より…
御支援、御協力頂いております…
スポンサーの皆様…

そして…
ボウリング業界に携わる
全ての皆様には…

心より感謝申し上げますm(_ _)m


ボウリング業界の底上げに
私も力になれるよう
精進します!!!


今後も…
どうぞ宜しくお願い致します053.gif


056.gifりさでした056.gif

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by pl_risa_suzuki | 2016-02-18 17:03 | Comments(5)

♡ハート型♡

053.gifHappy Valentine's day053.gif

見てみて〜053.gif
ハート型のいちごだよん053.gif
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昨日戴いた逆チョコの苺ちゃんに…
ハート型が入ってましたぁ016.gif

綺麗なハートだよぉ053.gif
バレンタインだからだったのかなぁ?
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キュンッ(*^^*)


甘くて大きかったぁ〜060.gif
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ありがとうございました012.gif


昨日は…
岐阜県
コスモボウル羽島さんでの…
チャレンジマッチ!!!
ポスターをパシャりんこ072.gif
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ご参加頂きました皆様…
ありがとうございました056.gif


約一年ぶりに…
みなさんにお逢い出来て嬉しかったでぇす053.gif
本当楽しかったぁ〜060.gif060.gif060.gif


みんな
面白くて〜
優しいねぇ〜(*^^*)
大好きぃ053.gif


逆チョコや友チョコも沢山!!!
戴いちゃいました011.gif

女性の方からこんなチョコも!!
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私が大好きな
アイスの形した盛り沢山な〜チョコ〜
ありがとうございましたぁ012.gif


コスモボウル羽島さんの皆様っ(*^_^*)

またお逢い出来る日まで…
楽しみにしていまぁす(^-^)/


それまで
バイちゃちゃちゃです053.gif




今日のビックリ出来事〜の巻〜★


先程、帰り道に…
ちょっと名古屋に立ち寄りました!!


名古屋駅のホームで
帰りの新幹線を待っていたら…


色紙&サインペンを持った
男性の方3名が…


「サイン頂けますか?!?」
…とお声掛け頂きました012.gif



今まで新幹線のホームでは…


「鈴木理沙プロですよね?」
とか…


「握手して下さい!!」
とか…


「いつもPリーグ観てます!」
「頑張って下さい!応援してます!!」


などとお声掛け頂き…
握手したことはありましたが…


駅のホームで…


色紙を持っている方と
お逢いするのは
初めてだったので…


私がビックリ驚いてしまい…
固まってしまいました008.gif(恥)



人混みでは
インフルエンザ予防でマスクしているので…


あっ!!
きっと、この方々は、
私を誰かと勘違いしているんだ?!!
と思っていたら…


最後に
私の名前も仰って下さり…


最後まで私は、
キョトンッッッッ(⌒-⌒; )


でも…
内心は…
凄〜く嬉しかったんです012.gif


お声掛け頂き
ありがとうございました056.gif


急で、戸惑ってしまったのと…
不意打ちだったので
なんだか恥ずかしくなってしまって(恥)


ちゃんと対応出来なくて…
ゴメンなさい(汗)008.gif


千社札も
ボールバッグに入れて
送ってしまったので持っていなくて…


またいつかお逢いした際には…
千社札お渡ししますので言って下さいね!
写真も撮りましょう〜ねんっ053.gif


こんな私に…
ありがとうございました012.gif



さて!!
今日は…
valentine’s dayなので〜
女子になり切って〜
手作りしてみたよよよよ〜んっっっ053.gif
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初めての…フォンダンショコラ〜!!!
に挑戦っっっ!!!




味は……………………(笑)



フォンダンショコラは…
焼き加減が難しいですなぁ〜(⌒-⌒; )



って感想ですっ011.gif(難)





ハート型の苺ちゃんっ♡




逆さにしたら〜




お尻みたい!!!!!!(笑)

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でしたとさっ011.gif053.gif





チャンチャンッ060.gif





053.gif053.gif053.gifRISA053.gif053.gif053.gif






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by pl_risa_suzuki | 2016-02-14 20:21 | Comments(5)

☆追加メニュー&必需品☆

★トレーニング★に…
新しい仲間が加わりました!!

ジャーンッッッ!!!
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ケトルベルッ!!!
右から8kg→12kg→16kgです!!

まずは…
8kgから!!!

腕の力ではなく…
股関節と体幹を使ってのトレーニング!!
ボールより重いから…
本当大変っ008.gif008.gif008.gif
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腕の力で挙げると
今より更に腕太くなるよっ!!


って先生から
怖〜い一言われて…( ̄O ̄;)


それは困るっっっっ!!!!って
必死!!!!!


キツイと笑う癖があるけど…


案の定!!
笑ってるッ( ̄O ̄;)


ボール使うよりも!
一段とキツかったよぉぉぉ!!!


ケトルベルのメニューには…
苦労しそうです008.gif008.gif008.gif


この日の…
トレーニングウェアは…


コラントッテ!!
X1ハイネックロングスリーブシャツ!!
を着てます!!!
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TAOネックレス!!
&
マグチタン&ループのブレス!!は…
いつもつけてま〜す034.gif


ロングスリーブシャツの
背中の磁気が効いたみたいで…


動き始めたら…


いつも以上に
ポカポカ温まるのが
速かったです!!!


流石っっっ!!
Colantotte053.gif
やっぱり凄いなぁ〜(*^_^*)

私の必需品ですっっっ!!!



ウニクスボウル南古谷店さんでの…
フレンドリーマッチchu〜( ^ω^ )

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ご参加頂きました方々…
ありがとうございました053.gif


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驚いてるっ!!(笑)


私の癖など真似して
いっぱいイジられるけど…(ー ー;)(ー ー;)(ー ー;)

いつもウニクスさんの皆さんとは…
和気藹々と楽しい時間を…

ありがとんっです060.gif


13日は…
岐阜県
コスモボウル羽島店さんにて…
チャレンジマッチです!!!

ご参加お待ちしておりまぁす053.gif



今日の
海とお空の色が綺麗でした053.gif
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なんだか落ち着くぅ〜( ^ω^ )


今日も一日お疲れ様でした053.gif
072.gifおやすみんっ072.gif
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053.gifRISA053.gif


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by pl_risa_suzuki | 2016-02-12 00:23 | Comments(6)

☆ハマりんぐchu〜(^з^)☆

昨日の午前中は…
美佳さんと一緒のお仕事でした053.gif
いっぱいお話し出来て〜
楽しかったでぇす(*^^*)
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昨日…
仕事と仕事の合間の移動中…
気付いたら…
電車…寝過ごしてました(笑)007.gif

あと一駅って所で…
まさか寝るとは自分でもビックリ!!!


でもね…
行きの電車で
ホッコリ良い事あったの053.gif


隣に座った5歳くらいの男の子がね…
お母さんとなぞなぞしててね…(*^^*)


私がのど飴舐めようとした瞬間に!!
男の子と
目が合って053.gif(笑)
ニコって笑い合ってね…


そしたら
降りる駅が一緒でね…
バイバイって手を振ってきてくれてね…


何度も…
私をチラッと見ては手を振って…
チラッと見ては手を振ってくれて…(笑)

可愛い過ぎたぁ〜053.gif053.gif053.gif

ホッコリ〜
キュンッキュンッを
ありがと〜012.gif


昨日も…
レッスンご参加頂きました方々…
ありがとうございました!!!


グングン成長する生徒さんたちの姿が
本当に嬉しく…
私も、やり甲斐を感じています!!!



最近の私…(*^^*)
移動中〜&合間時間に〜
読書にハマりんぐが〜再発chu〜053.gif
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何気な〜く手に取ったこの本たち
読んだら…
3冊とも
共通することがいっぱい書いてあった〜(笑)
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これは!!きっと!!
今の私が…
求めている事なんだと思い
心の整理chu〜だよんっ012.gif


気付いたら…
本がどんどん増えていて…
本棚整理しましたとさ!!


最近ハマりんぐchu〜の〜
TULLY’Sのハチミツ〜053.gif
朝食にハニートーストにするのん
ハマってまぁす011.gif
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コーヒーやヨーグルトに…
入れタリ〜ズ〜しても〜
美味しいよん011.gif

な〜んちゃって(笑)
ごめんちゃいっっっσ(^_^;)


POLAの酵素にも
ハマりんぐchu〜なり( ^ω^ )
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ママちゃんと053.gif
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超〜天然で
超ミラクル〜ポジティブ&プラス思考の〜
ママちゃんといると〜
笑いっぱなし(笑)
元気になるよ!!!


パール好き053.gif
BEAMSで買った〜
パールのニコちゃんマーク入りバッグが
最近のお気に入り〜!!
パールにばかり惹かれちゃいます012.gif
d0156994_16133876.jpg
プライベートんなこと
いっぱい書いちゃった011.gif


さて明日!!
10日は…
急遽!!
ウニクスボウル南古谷店さんにて…
フレンドリーマッチ開催になりました!!

平日ですが…
お時間のある方…
ご参加お待ちしておりまぁす053.gif


夜は…
トレーニング&スポーツマッサージ
行ってくるよよよよよ〜ん058.gif
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バイちゃ(^-^)/


056.gif056.gif056.gifりさでした038.gif056.gif056.gif056.gif

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by pl_risa_suzuki | 2016-02-09 16:44 | Comments(3)

☆2月のスケジュールんっ☆

先週、久しぶりに…
ヘアサロンに行ってきました〜053.gif
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P★league第60戦

みんなと〜053.gif
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みちゅきちゃんと〜053.gif
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新杉田ボウルでの
プロチャレンジマッチ!
072.gifご参加頂き…ありがとうございました072.gif
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少し遅くなりましたが…
★2月のスケジュールんっ★

072.gif1日…
新杉田ボウルにて…
★13時〜
アフタヌーントーナメント!!

★18時半〜
レッスン会!!

★20時半〜
プロショップリーグ戦!!

072.gif8日…
新杉田ボウルにて…
★18時半〜
レッスン会!!

★20時半〜
プロショップリーグ戦!!

072.gif10日…
埼玉県
ウニクスボウル南古谷店さんにて…
フレンドリーマッチ!!

072.gif13日…
岐阜県
コスモボウル羽島さんにて…
プロチャレンジマッチ!!!

072.gif19日…
ゴルフフェア2016
ISPSブースにて
お手伝いします!

072.gif21日…
福岡県
パピオボウルさんにて…
ニシコー杯参加!!(承認大会)

072.gif24日…
埼玉県
ウニクスボウル南古谷店さんにて…
★19時〜
レッスン会

★21時〜
☆RISA★RISAリーグ戦☆

072.gif29日…
新杉田ボウルにて…
★18時半〜
レッスン会!!

★20時半〜
プロショップリーグ戦!!

以上です!!
2月も宜しくお願い致しまぁす(^-^)/


トレーニング時は…
必ず豆乳〜注入ぅ〜053.gif
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今日はとぉっても寒いので…
暖かくしてお出掛け下さいねぇ〜056.gif056.gif056.gif


053.gifりさでした053.gif

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by pl_risa_suzuki | 2016-02-01 11:08 | Comments(3)

鈴木理沙(すずきりさ)

神奈川県出身

9月29日生まれ A型

P★LEAGUEでのニックネームは「リトル★ファンタジスタ」 旧家に生まれるお嬢様プロボウラー。フワッとしたキュートなルックスの持ち主だが、好きな言葉は「不退転」と一本芯が通っている性格。

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