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=おことわり=
コメントは承認制です。非公開コメントはご遠慮ください。
また、P★LEAGUEの試合結果についてのコメントはオフィシャル・サイトでの試合結果公開に合わせて公開させて頂きます。

☆ウォーキングぅ~☆

今日…
2時間半〜3時間近くウォーキングしてきましたぁ~060.gif

そしたら…
途中で012.gif
良い出会いが053.gif053.gif053.gif

☆綺麗な紫陽花さんたち☆
☆ウォーキングぅ~☆_d0156994_1141641.jpg



☆カワイイ~アヒルちゃん☆
☆ウォーキングぅ~☆_d0156994_1141730.jpg



午前中、血液検査して血液いっぱい抜かれちゃったので(>_<)

激しい運動は避け…


色んなことを考え&試しながらのウォーキングぅぅぅ~060.gif

シャドー入れてみたり…

使ってる筋肉をじっくりゆっくり感じてみたり…

体重移動から重心移動をした時の腰の使い方を確認してみたり…

股関節を動かして歩いてみたり…

ラウンジしてみたり…

ボールを持つにはまだ痛みがあったので…


地味だけど(笑)
良いトレーニング&イメージトレーニングになりました!!

終わったら汗ダク(笑)
☆ウォーキングぅ~☆_d0156994_1141976.jpg


でもスッキリ!!!

まだ完全では無いけれど…
一日一日経つ事に回復してきているので!!

今の自分に出来ることをコツコツと積み重ねます!!!

ウォーキングハマりそうぅ~049.gif


ボウリングに役立つこといっぱい感じられてめっちゃ良いです(^-^)/

しかも!!
ウォーキングする前に比べて、ウォーキングした後の方が腰の痛みが軽減されていてビックリ!!!

何でだろうぅ???
でも嬉しいぃ~058.gif

明日、スポーツマッサージの先生に聞いてみよっ066.gif

あっ!!
今の私には!!
こちらが↓↓↓
☆ウォーキングぅ~☆_d0156994_1142035.jpg

☆ColantotteのX1ウエストベルト☆
☆ウォーキングぅ~☆_d0156994_1142176.jpg


大活躍中&必需品になってます!!!

腰痛持ちの方が多いようでしたが…
お勧めですよ049.gif

早く良くなりますよぅ~にぃ~066.gif


皆さん053.gif
沢山の心配コメント有難うございました053.gif

早く良いプレーがしたいので、精一杯頑張ります!!!

072.gifRISA072.gif
by pl_risa_suzuki | 2013-07-04 23:53 | Comments(15)
Commented by フトシ at 2013-07-05 01:54 x
今晩わ☆

午前中、ちゃんと病院に行ったんですね(^-^)

無理しない程度のウォーキングは、すごく良いと思います♪
けど、 3時間近くもは歩き過ぎかも(^-^;

一日も早く良くなるように、くれぐれも無理はしないで下さいね~!!(^^)/


Commented by マシュマロ☆ at 2013-07-05 06:25 x
りさち☆おはようございます\(^o^)/
ウォーキングは気持ちいいですねp(^_^)q
僕もウォーキング始めようかな(笑)
ウェストベルトにコラントッテがあるとはいいですねp(^_^)q
コラントッテは合うし、買おうかな(笑)
Commented by ケンケン at 2013-07-05 06:52 x
血液いっぱい抜かれましたか?2ℓぐらいですか(笑)あまり無理をせず治して下さい。でもチャレンジやトーナメントがあるのでゆっくりしている時間もないかな?今度大阪まで歩いて来て下さい(笑)
Commented by tossy at 2013-07-05 07:05 x
理沙プロ、おはようございます。(^○^)

焦らず、ゆっくり体調戻してくださいね♪
確かにウォーキングの楽しみ方はたくさんありますね。新しい発見があったりで。
シャドウボウリングしながらなんて、知らない人が見たら、“なに、なに???”て思われてまりして(*^^*) そんな理沙っちを見てみたいけどね(^o^)

とにかく、楽しんで腰痛に向き合えてることがわかって良かったです。強いサポートもあるようで(*^^*)

早くいつもの投球を見られるように祈ってます。
がんばルンバ。\(*⌒0⌒)b♪

Commented by プリティボウラー at 2013-07-05 07:16 x
ウォーキングで腰痛の軽減はすごいですね
昨日、しんちゃんBLOGでも腰痛のことを書かれていて腹筋、体幹を鍛えて腰痛の改善って教えて頂きましたが関係あるのかな???
私にはちょっと難しい???
プロスポーツ選手であり、試合も近づいてくる中、身体が万全ではない状況の中、ポジティブなBLOGで頭が下がります
長い選手生活・・・
今、体験していること、やっていることがプラスとなって働く日が来ると思いますし、私もそういうつもりで応援してます
全ての試合が大事だけど、六甲までには体調戻らせてあげて~っていうのが本音かも...
でも焦らず、じっくりといって下さいネ
理沙プロが早く良くなりますように~
Commented by ナカジ at 2013-07-05 08:18 x
理沙プロ、おはようございます。

ウォーキングいいですよね。

一日も早くボールを投げたいと思いますが、あまり無理をしないでくださいね(^_-)

僕も腰痛持ちなので、ウエストベルトは試してみたいと思います。
Commented by はまひさ at 2013-07-05 09:48 x
理沙プロおはようございます♪

Colantotteは魅力的な物が沢山ありますね♪自分も身に付けたい物がいくつかあります。ブログ等で使用感のレポートして戴けると嬉しいです(^-^)

ウォーキングは自分もやっていますが、いいですよね!普段気付く事がない事に気が付いたりして。
あまり身体に負担が掛からないですし、気持ちもリラックス出来ますね♪

ウォーキングの様に一歩一歩進んで行きましょ~(*^_^*)
Commented by あどばんす at 2013-07-05 10:41 x
せめてウォーキングだけでも・・・その気持ち解ります。しかも脳がフラットな状態だから、ふと色んな事が頭を駆け巡るんですよね。

本当は完治するまでは絶対安静でしょうが、プロのアスリートですもん仕方ないですよね!
「腕の力よりも脚の力、脚の力よりも考える力の方が優る」…とある格闘技の先生がおっしゃっていた教えです。
身体が使えない時は頭を使い研究する。イメトレも立派なトレーニングですね!

じっくり治して完全復活だぁ~!頑張れ、理沙P!!
Commented by ごんべ   (^^) at 2013-07-05 12:19 x
理沙さんこんにちは(^^)
少しビックリですが、トレーニングでウォーキング今迄されて無かったのですか(οдО;)
下半身強化は、バランスボールとウォーキングが一番安全で、しなやかな筋肉が付くらしいので、自分もやってます。
足首に1キロのウエイト巻いて、歩いてますよ、。

今迄どんなトレーニングされてたのか、不思議ですが、体調整えて頑張って下さい(^^)
Commented by にしちゃんfrom三島 at 2013-07-05 12:39 x
ウオーキングができるまでに快復しましたか……??(^_^;)

それでも痛みがあるのは心配ですが……

安静も必要だけど動かないでいるのもあまりよくないので適度に動くのは正解ですね(*^◯^*)

一日も早く完全復調する事を祈っています!!\(^o^)/
Commented by おかしゃん at 2013-07-05 13:45 x
理沙プロ、こんにちは!(^-^)/

ウォーキング…普段なかなか気がつかない景色や、気分を落ち着かせてくれたり…立派なトレーニングだと思いますよ。
(^O^)

体調や痛みはどうですか?
無理しないように、理沙プロのペースで少しずつトレーニングしてくださいね…。

子供達も、『理沙ちゃん痛いの大丈夫?』って心配してました。

今は焦らずゆっくりと…完治するように願っております。
p(^-^)q
ファイトん、理沙プロ!
Commented by はるか at 2013-07-05 17:56 x
ウォーキング良いですね!健康的。
あじさい綺麗だしあひる可愛い♡
ウォーキングしながらいろんなのに出会えてよかったですね~
毎日の積み重ね。大事ですね!
いろいろ調べて早く良いボウリングをしてくださいね*
頑張れ!理沙プロ♥
Commented by UT at 2013-07-05 19:22 x
投げれないときは
その時なりのトレーニングも
違う視野を感じれる
いい機会ですね♪♪
にしてもやっぱり運動しちゃうのね(笑)

果たして明日のラウワン
投げれるのでしょうか?(心配

そーいえば いつかのクイズ
忘れていませんようにw
Commented by まるさん at 2013-07-05 23:07 x
ウォーキングいいですね!気持ち良い汗を流して治療してください。
7月のスケジュール大変ですが、頑張って下さい。
Commented by あべひでき at 2013-07-06 01:10 x
ではでは、続いてこちら行きま~す!昨日はウォーキングしてる途中に、紫陽花とアヒルちゃん達に出会ったんですね!色んな事を考えて、試しながらのウォーキングという事ですが、良いトレーニングになった様で、良かったですね!だんだん良くなって来てるという事なので、1日も早く回復するのを祈ってますね!それと、コラントッテのウエストベルトも良いみたいですね!ではでは、明日は仕事なので、寝ますね!じゃあ、おやすみなさ~い。

鈴木理沙(すずきりさ)

神奈川県出身

9月29日生まれ A型

P★LEAGUEでのニックネームは「リトル★ファンタジスタ」 旧家に生まれるお嬢様プロボウラー。フワッとしたキュートなルックスの持ち主だが、好きな言葉は「不退転」と一本芯が通っている性格。

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